很多夫妻會(huì)選擇在秋季孕育孩子，但是在這個(gè)季節(jié)，有些飲食方面的問(wèn)題是不可忽略的。比如在秋季人們很容易困乏，很多人會(huì)喝大量的咖啡來(lái)提神，但這對(duì)于備孕的人而言是不可取的行為。還有很多需要適量食用的食物，小編在這里給大家列舉了一些哦！

  1、辛辣食物

  辛辣的食物會(huì)引起上火，刺激人的腸胃，導(dǎo)致消化不良，便秘等情況，這不利于母親的身體健康，所以，這些口味重的食物還是少吃的好。雖然吃起來(lái)很過(guò)癮，但是吃多了可是有很大弊端的，想懷孕的女性們，還是要抵得住誘惑，看管好自己的嘴巴哦！

  2、酸奶

  酸奶并沒(méi)有太多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這種加工制成的產(chǎn)品里面含有太多的添加劑，防腐劑，沒(méi)有牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。所以，如果需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話，可以喝牛奶，但是不要喝脫脂的，也可以吃雞蛋，蝦之類的食物，這些食物富含高蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很適合備孕的女性食用。

  3、含咖啡因的食物

  差不多每個(gè)人都會(huì)喝咖啡，這已經(jīng)成了一種生活習(xí)慣，但是咖啡因?qū)儆谝环N興奮劑，它會(huì)刺激女性體內(nèi)的激素，使得不易受孕，甚至?xí)绊懙阶訉m的發(fā)育，所以，在平時(shí)，少喝一些咖啡，甚至在懷孕期間，咖啡也要盡量避免，這很不利于胎兒的發(fā)育。

  4、大蒜、香菜

  大蒜和香菜是殺精類食物，在備孕期間食用的話，很不利于生育。所以，想當(dāng)爸爸的男性最好不要吃這些食物。

  5、甜食

  甜食可以讓人心情愉悅，但是吃的過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖，患上糖尿病，產(chǎn)生蛀牙。另外，肥胖可能會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，流產(chǎn)，或者患先天性心臟病。所以，如果你想有個(gè)健康的寶寶的話，最好避免甜食，如果你實(shí)在想吃甜的食物，可以吃水果滿足一下自己的口腹之欲。而且水果含有很多的維生素，對(duì)女性的皮膚也很好。

  以上這些食物都是在備孕期間應(yīng)該避免的，除此之外呢，還要避免烤牛羊肉、胡蘿卜、以及一些受污染的食物，另外金槍魚也應(yīng)該避免，因?yàn)榻饦岕~中含有水銀，最好不好食用。

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